Comment rester en forme pendant les fêtes ?
Découvrez le pouvoir naturel des huiles végétales et huiles essentielles.
Les fêtes de fin d’années sont sources de joie, de bonheur, d’amour et de retrouvailles avec les proches, cependant elles peuvent aussi être synonyme de stress, de tristesse, de surmenage et de solitude pour certains. Qui dit fin d’année, dit aussi nouveau commencement vers l’année à venir. Et quoi de mieux que d’utiliser les bienfaits de l’aromathérapie pour nous aider physiquement et émotionnellement à garder le cap ? A l’approche des fêtes, on vous propose donc de découvrir quelques huiles végétales et huiles essentielles qui vous aideront à vous détendre, à prendre soin de votre corps, à renforcer votre immunité durant cette période hivernale, ainsi que quelques gestes du quotidien pour être au summum de votre beauté.
Comment prendre soin de sa peau naturellement pour être au summum de sa beauté ?
Durant cette période hivernale, la peau a tendance à être tiraillée et irritée, ce qui a tendance à entrainer l’apparition des imperfections. Découvrez deux synergies d’huiles afin d’être au top :
Peaux à tendance acnéique ?
Vos alliées seront l’huile végétale de Jojoba et l’huile essentielle de Tea Tree. Il vous suffit d’ajouter dans un flacon vide de 15 ml, 1 ml de Tea Tree et 14ml de Jojoba. Cette synergie est à appliquer matin et soir sur un visage propre. Faire une pause d’au moins une semaine après 3 semaines d’utilisation.
L’huile végétale de Jojoba a pour action de réguler la production de sébum et de rééquilibrer le PH de la peau. Quant à l’huile essentielle de Tea Tree, très bonne antibactérienne, elle sera d’une très grande aide afin d’éliminer et de soulager l’acné. Elle est également une huile essentielle antifongique à large spectre.
Peaux fatiguées ?
L’huile essentielle de Géranium Rosat est parfaite pour les soins de beauté grâce, entre autres, à ses propriétés toniques et astringentes, ainsi qu’à sa douce senteur rosée et fruitée. Associée à l’huile végétale de Rose Musquée, elles agissent en symbiose pour assainir la peau, désobstruer les pores, nourrir les tissus cutanés, ainsi que pour protéger les rides et les ridules.
L’huile de Rose Musquée est beaucoup utilisée pour ses vertus réparatrice, assouplissante, nutritive et adoucissante.
Pour votre synergie anti-ride, il vous suffit d’associer 1ml de géranium rosat et 14ml de rose musquée dans un flacon vide d’une contenance de 15ml.
Avec ces deux synergies, soyez rassurés d’avoir une peau radieuse et en bonne santé pour les fêtes !
Comment aborder sereinement les fêtes de fin d’année ?
Pour terminer cette année en beauté, il est important de se détendre, de prendre soin de soi et d’évacuer tout stress afin de débuter 2024 en ayant fait le plein d’énergie.
Les huiles essentielles d’Orange Douce et d’Ylang Ylang, utilisées seules ou en synergie, vous apporteront calme et sérénité. Elles seront vos alliées détente avant, pendant et après les fêtes.
Comment utiliser les huiles essentielles d’Orange Douce et d’Ylang Ylang ?
- En diffusion atmosphérique : versez 3 gouttes de chaque dans votre diffuseur. Elles passeront ainsi dans les voies respiratoires et procureront un effet d’apaisement immédiat.
Vous pourrez également les laisser diffuser dans votre chambre à coucher une heure avant, elles favoriseront un sommeil réparateur.
Attention, il est important de ne pas s’endormir avec votre diffuseur en marche. - Voie externe : préparez votre synergie bien-être et sérénité en mettant dans un flacon vide de 15ml : 2 ml d’orange douce, 1ml d’ylang ylang et 12ml d’huile végétale d’amande douce. Massez quelques gouttes de la synergie au niveau du plexus solaire pendant deux minutes. Appliquez-la également sur la voute plantaire et à l’intérieur des poignets. Prenez le temps de respirer les notes olfactives profondément.
Comment soulager ses jambes après une longue période en position assise ?
Nombreuses sont les personnes qui sont beaucoup en mouvements durant cette période. Que ce soit pour l’organisation des fêtes ou pour des raisons professionnelles, le rythme de vie est bien souvent chamboulé et on peut vite se retrouver dans un rythme de vie effréné. Il n’est pas rare d’observer une augmentation des troubles de circulation sanguine et ainsi, de jambes lourdes.
L’huile végétale de Calophylle est réputée en cas de rhumatisme, de douleur musculaire, articulaire ou tendineuse. En effet, en stimulant la circulation, elle va calmer les douleurs et décongestionner.
Comment utiliser l’huile de Calophylle ?
Il vous suffit de vous masser les jambes en faisant des mouvements circulaires du bas de la jambe en remontant jusqu’en haut.
Attention, elle est contre-indiquée chez les personnes suivant un traitement anti-coagulant.
Les huiles essentielles et les huiles végétales offrent une approche naturelle et holistique pour rester en forme pendant les fêtes de fin d'année. Qu'il s'agisse de renforcer le système immunitaire ou de favoriser la détente, elles seront des alliées précieuses dans la gestion du stress et des exigences de cette période festive. Cependant, il est essentiel de les utiliser avec prudence, en respectant les dosages recommandés et en tenant compte des éventuelles allergies ou sensibilités individuelles.Combinées à une alimentation équilibrée, à une hydratation
adéquate et à une activité physique régulière, les huiles essentielles et les
huiles végétales peuvent contribuer à maintenir un bien-être optimal tout au
long des célébrations, offrant ainsi une approche naturelle et harmonieuse pour
profiter pleinement de la saison des fêtes.
Article rédigé par Sabine Lamusse, notre expert en Aromathérapie.
Sabine se présente en quelques mots :
Après avoir obtenu ma licence en Psychologie à l’Université de Paris 8, j’ai entrepris un voyage fascinant dans le monde de l’aromathérapie, où j’ai finalement trouvé ma voie. Aujourd’hui, en tant qu’aromatologue, je guide et conseille dans l’utilisation des huiles essentielles, des huiles végétales et des hydrolats. Ma démarche intègre une rigueur scientifique tout en prenant en compte les dimensions énergétiques, émotionnelles et cosmétiques.
J’ai toujours été tournée vers les autres, caractérisée par une grande empathie et une bienveillance naturelle. C’est comme ça qu’initialement j’ai été conduite à poursuivre des études en Psychologie.
Je me suis fait un engagement, de partager ces connaissances afin que chacun puisse bénéficier des bienfaits de l’aromathérapie dans sa vie quotidienne, que ce soit sur le plan de la santé physique, émotionnelle, cosmétique, et bien plus encore.
Je suis animée d’une profonde passion pour les huiles essentielles, et je suis impatiente de partager les merveilles qu’elles peuvent faire au quotidien !